Breitensport

In dieser Gruppe können die Grundfertigkeiten aus dem Geräteturnen am Boden, Schwebebalken und Reck erlernt werden.

Trainingszeiten:

Montag, 17.00 - 19.00 Uhr
8 bis 13 Jahre, SGM-Halle
Übungsleiter: Anja Schranner

Basketball ist eine meist in der Halle betriebene Ballsportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, den Spielball in die beiden in einer Höhe von 3,05 Metern an den gegenüberliegenden Schmalseiten des Spielfelds angebrachten Körbe zu werfen. Eine Mannschaft besteht dabei aus fünf Feldspielern und bis zu sieben Auswechselspielern. Jeder Treffer in den Korb aus dem Spiel heraus zählt je nach Entfernung zwei oder drei Punkte. Ein getroffener Freiwurf zählt einen Punkt. Es gewinnt die Mannschaft mit der höheren Punktzahl.

Basketball wurde im Jahr 1891 vom kanadischen Trainer James Naismith als Hallensport erfunden. Heute hat der Basketballsport weltweit, besonders in den USA, einen hohen Stellenwert. Alle vier Jahre findet in einem jeweils anderen Land eine Basketball-Weltmeisterschaft statt, die von dem Weltbasketballverband Fédération Internationale de Basketball veranstaltet wird. Laut Weltbasketballverband FIBA spielen etwa 450 Millionen Menschen weltweit Basketball.[1]

Basketball wird oft als „körperloser“ Sport bezeichnet, was aber irreführend ist, da im Wesentlichen nur im Augenblick des Wurfs die Berührung des Gegenspielers nicht erlaubt ist. (Quelle: Wikipedia)

Trainingszeiten:

Basketball (Mädchen, ab 12 Jahre)
Donnerstag, 17.15-18.30 Uhr, Gymnasiumhalle
Übungsleiter: Malte Keding und Rabia Aydeniz

Basketball (Herren, Jugend ab 16 Jahre)
Freitag, 20.00-21.30 Uhr, Albinhalle
Übungsleiter: Jens Hornig

Basketball (Mixed, ab 10 Jahre, männl. & weibl.)
Samstag, 18.00-19.30 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiter: Jens Hornig
Bei Interesse bitte per E-Mail melden: jchornig@googlemail.com

Eltern und Kind Turnen ist eine gemeinsame Turnstunde für Mütter oder Väter mit Kindern von 1,5 bis 4 Jahren. Schulung der Koordination und aller motorischen Grundfertigkeiten zur Entwicklung eines gesunden Körpergefühls mit Hilfe von Spielliedern, Klein- und Großgeräten.

Trainingszeiten:

Mittwoch, 15.00-16.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Hilde Steinberger

Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Hilde Steinberger

Donnerstag, 15.30-17.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Ludmilla Gansky

Die Poi-Jonglage ist eine circa 1000 Jahre alte Bewegungskunst aus Neuseeland. Ursprünglich als Tanz der Frauen und Training für die Krieger erfunden verbindet sie heute hauptsächlich Show-Elemente und Ausgleichssport für einen stressigen Alltag. Trainiert werden gezielt Augen- und Hand Koordination, sowie das Gefühl für den eigenen Körper im Raum. Auch flexibles Denken und eine bessere Reaktionsfähigkeit sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten und Spinning finden ebenfalls Einzug in unser Training.  Neben dem Üben mit LED-Leuchtpoi, üben wir auch mit Stäben, Seilen (Snakes) und Ringen.

Jonglage und Spinning sowie das Spiel mit den Poi ist grundsätzlich in JEDEM Alter erlernbar!

Trainingszeiten:

Montag, 20.30 Uhr – 21.30 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiter: Thomas Ebenhöh

Leichtathletik ist die Sammelbezeichnung für verschiedene Lauf-, Sprung- und Wurf-Disziplinen. Dabei soll den Kindern die Grunddisziplinen wie Laufen, Springen und Werfen spielerisch näher gebracht und Spaß und Freude an der Bewegung vermittelt werden. Die altersgemäße Schulung von Motorik und Koordination stehen im Vordergrund.

Trainingszeiten:

Leichtathletik für Kinder (6-8 Jahre)
Dienstag, 16.30 - 17.30 Uhr, SGM Halle/Gelände
Übungsleiterin: Miriam Mihm

Leichtathletik für Kinder (8-10 Jahre)
Dienstag, 17.30 - 18.45 Uhr, SGM Halle/Gelände
Übungsleiterin: Miriam Mihm

Leichtathletik für Kinder (ab 10 Jahre)
Dienstag, 18.45 - 19.45 Uhr, SGM Halle/Gelände
Übungsleiterin: Miriam Mihm

Kinderturnen
Im Alter von 4-6 Jahren werden ohne ihre Eltern in ihrer Beweglichkeit gefördert und lernen Spielerisch die Grundformen des Turnens wie Purzelbaum und Rollen. Neben Bällen, Springseil, Reifen usw. kommen klassische Turngeräte wie Kasten, Sprossenwand, Barren, Trampolin oder Schwebebalken zum Einsatz.

Trainingszeiten:

Kinderturnen I (4-6 Jahre)
Mittwoch, 15.00-16.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiter: Rabia Aydeniz

Kinderturnen II (4-6 Jahre)
Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterinnen: Rabia Aydeniz

Trainingszeiten:

Donnerstag, 17.00 - 18.00 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiterin: Chris Marschoun

Wir trainieren sämtliche Sprung-, Wurf- und Laufdisziplinen der Leichtathletik. Wert wird auf Technik und Kraft-Ausdauer gelegt. Alter: Ab 8 Jahren. Die Besten und Motiviertesten sollen dann auf Wettkämpfe fahren (Cross-Läufe mit Staffel, Winterlaufserie, Meetings der Leichtathletik, Frühjahrsläufe, Stadtlauf etc...). Das Training ist anstrengend, leistungsorientiert, dadurch auch das Selbstbewusstsein stärkend. Aber alles im Rahmen, es soll schlussendlich Spaß machen.

Wichtig: Interessenten möchten sich vor dem ersten Training bitte mit Herrn Alexander Pschorr setzen.

Weitere Informationen zur Wettkampforientierten Leichtathletik finden Sie auf der privaten Webseite von Herrn Alexander Pschorr unter: www.leichtathletik-moosburg.de

Die Stunde bietet eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen und darüber hinaus eine Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es wird mit und ohne Hilfsmittel gearbeitet. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur.

Trainingszeiten:

Montag, 20.00-21.00 Uhr, Gerätehalle in der Stadthalle
Übungsleiterin: Manja Rieman (Euro Education Aerobic Instructor)

Bodyflow - für Körper und Geist. Fließende Bewegungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und Tanz.

Bodyflow ist eine harmonische Praxis für den ganzen Körper. Verschiedene Muskelgruppen und Faszien werden hier angesprochen, um die innere Balance zu stärken. Der Kurs ist für jeden geeignet, der Lust hat ein positives Körpergefühl zu kreieren. Es wird barfuß trainiert.

Der Kurs beginnt ab Dienstag, den 15.01.2019

Trainingszeiten:

Dienstag, 19.00-20.00 Uhr, Gerätehalle in der Stadthalle
Dienstag, 20.15-21.15 Uhr, Gerätehalle in der Stadthalle
Übungsleiterin: Stephanie Marenbach

Inhalt: Cricket ist ein Schlagballspiel mit zwei Mannschaften. Dabei dreht sich alles um das Duell zwischen dem Werfer (Bowler) und dem Schlagmann (Batsman). Der Bowler versucht, den Batsman zu einem Fehler zu bewegen, damit dieser ausscheidet, der Batsman seinerseits versucht, den Ball wegzuschlagen, um Punkte (Runs) zu erzielen. Der Bowler wird durch die anderen Feldspieler unterstützt, die den Ball so schnell wie möglich zurückzubringen versuchen.

Die Sportart wird vor allem in den Ländern des Commonwealth als Sommersport betrieben und ist in einigen Ländern auch Nationalsport (Quelle: Wikipedia)

Trainingszeiten (April bis Oktober):

Donnerstag von 18.00 bis 20.00 Uhr
Außengelände der SGM
Übungsleiter: Uday Kapadia

Sonntag von 11.00 bis 13.00 Uhr
Außengelände der SGM
Übungsleiter: Uday Kapadia

Trainingszeiten (November bis März):

Freitag von 20.00 bis 22.00 Uhr
Realschulturnhalle
Übungsleiter: Uday Kapadia

Die Fitness-Gymnastik zielt auf die Kräftigung und Stabilisierung der wesentlichen Muskelgruppen des Körpers ab und soll die Teilnehmer für den Alltag stärken und trainieren. Die Stunde beinhaltet das gezielte Training von Bauch- und Rückenmuskulatur genauso wie die Kräftigung der Arme und Beine und des Schultergürtels. Es kommen dazu zum Teil Geräte zum Einsatz (Hanteln, Tubes, Pezzi- oder Softbälle u.v.a.m.), um Spaß und Abwechslung in die Stunde zu bringen. Es wird aber auch oft ohne zusätzliche Hilfsmittel gearbeitet. Dazu werden intensive Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates oder Body Art in diese Stunde integriert. Begleitet wird das Ganze von angenehmer und dem  Stundeninhalt angepasster Musik. Die Stunde ist dreigeteilt und gliedert sich in die Erwärmungsphase, den Hauptteil und einen ausgiebigen Entspannungs- und Dehnungsteil am Ende.

Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es werden - wenn möglich - verschiedene Schwierigkeitsgrade der einzelnen Übungen angeboten, um den unterschiedlichen physischen Voraussetzungen der Teilnehmer gerecht zu werden.

Trainingszeiten:

Donnerstag, 19.00 - 19.45 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Ines Schneider

Wir praktizieren Yoga mit Hilfe von sanften Asanas (richtige Körperhaltungen), Pranayama (richtiger Atmung) und richtiger Entspannung sowie positives Denken und Meditation. Die Yogastunden sind Hatha- und Raja-Yoga nach der Tradition Sivananda.

Bitte unbedingt mitbringen: bequeme Kleidung, ABS-Socken oder Turnschlappen (normal wird barfuß geübt, im Winter ist das in unserer Halle jedoch zu kühl), ein Meditationskissen oder ähnliches, eine Decke für die Entspannung (Matten sind vorhanden).

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmer begrenzt, wir bitten daher um regelmäßige Teilnahme und unbedingt um eine Anmeldung über die Geschäftsstelle (ist ab sofort möglich).

Trainingszeiten:

Mittwoch von 8.30 Uhr bis 10.00 Uhr (ab dem 09. Januar 2019)
SGM-Halle
Übungsleiter: Elke Blabst

Die Poi-Jonglage ist eine circa 1000 Jahre alte Bewegungskunst aus Neuseeland. Ursprünglich als Tanz der Frauen und Training für die Krieger erfunden verbindet sie heute hauptsächlich Show-Elemente und Ausgleichssport für einen stressigen Alltag. Trainiert werden gezielt Augen- und Hand Koordination, sowie das Gefühl für den eigenen Körper im Raum. Auch flexibles Denken und eine bessere Reaktionsfähigkeit sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten und Spinning finden ebenfalls Einzug in unser Training.  Neben dem Üben mit LED-Leuchtpoi, üben wir auch mit Stäben, Seilen (Snakes) und Ringen.

Jonglage und Spinning sowie das Spiel mit den Poi ist grundsätzlich in JEDEM Alter erlernbar!

Trainingszeiten:

Montag, 20.30 Uhr – 21.30 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiter: Thomas Ebenhöh

Line Dance heißt Tanzen nach allen möglichen Rhythmen, so gibt es Tänze im Foxtrott-, Walzer-, Cha-Cha- oder Rumba-Rhythmus, aber auch Boogie-Woogie-, Rock'n Roll- und Twist-Rhythmen sind vertreten.

Bei Line Dance gibt es keine Paare, jeder tanzt für sich, aber trotzdem gemeinsam in einer Gruppe nach festgelegten Schritt-Choreographien.

Line Dance ist seit 1999 anerkannter Leistungssport und begeistert durch seine Vielseitigkeit, schnelle Erfolgserlebnisse und universelle Anwendbarkeit.

Trainingszeiten:

Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr, Turnhalle der Grundschule Süd
auch für Quer- und Wiedereinsteiger

Dienstag, 20.30 - 22.00 Uhr, Turnhalle der Grundschule Süd
Techniktraining für das Deutsche Tanzsportabzeichen (nach Bedarf)

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr, SGM-Halle
Fortgeschrittene

Übungsleiterin: Annette Wulf-Strycharz

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität. Bei entspannender Musik wird der Körper wird von innen heraus gestrafft.

Trainingszeiten:

Dienstag, 20.00 - 21.00 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiterin: Heike Puchner

ACHTUNG: Dieser Kurs beginnt am 14.01.2020!

Die Stunde richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und auch manchmal an ihre Grenzen gehen möchten, ob jung oder alt, allein oder als Familie. Es erwartet Euch ein wechselndes Programm aus Ausdauer, Kraft, Zirkel und Entspannung. Alle Übungen können je nach Fitnesslevel durchgeführt werden.

Trainingszeiten:

Donnerstag, 20.15-21.15 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Heike Puchner

Die Sportgruppe setzt sich aus Damen und Herren im Alter von 50 bis 70 Jahren zusammen. Gefördert werden die Beweglichkeit und das Aktivieren der Muskulatur. Geselligkeit, Bekanntschaften knüpfen und kräftig dazu schwitzen gehören ebenso dazu.

Trainingszeiten:

Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Hilde Steinberger

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform (Stepbrett).

Alle Grundschritte werden hier geübt und zu einer einfachen Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Nach einigen Übungsstunden kann man in den Fortgeschrittenen Kurs wechseln.

Trainingszeiten:

Montag, 21.00-21.30 Uhr, Gerätehalle in der Stadthalle
Übungsleiterin: Manja Riemann

Stretch & Relax ist eine (halbe) Stunde, die sich ausgiebig der Dehnung der Hauptmuskelgruppen und der Mobilisierung der großen Gelenke widmet. Dies geschieht in Verbindung mit entspannenden Atemtechniken und beispielsweise der progressiven Muskelentspannung. Eine wohltuende halbe Stunde zum Abschalten und Entspannen.

Trainingszeiten:

Donnerstag, 19.45 - 20.15 Uhr, SGM Halle
Übungsleiterin: Ines Schneider

Trimm-Dich umfasst Laufschule, Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Gymnastik allgemein, Skigymnastik, Dehnung und Stretching sowie Ballspiele. Die Gruppe ist bunt gemischt im Alter von 30 Jahren aufwärts.

Trainingszeiten:

Mittwoch, 20.00 - 21.00 Uhr, Albinhalle Moosburg
Übungsleiter: Wolfgang Hambach

Wir trainieren sämtliche Sprung-, Wurf- und Laufdisziplinen der Leichtathletik. Wert wird auf Technik und Kraft-Ausdauer gelegt. Alter: Ab 8 Jahren. Die Besten und Motiviertesten sollen dann auf Wettkämpfe fahren (Cross-Läufe mit Staffel, Winterlaufserie, Meetings der Leichtathletik, Frühjahrsläufe, Stadtlauf etc...). Das Training ist anstrengend, leistungsorientiert, dadurch auch das Selbstbewusstsein stärkend. Aber alles im Rahmen, es soll schlussendlich Spaß machen. 

Die Erwachsenen trainieren vor allem Laufdisziplinen, auf Wunsch auch Anderes.

Wichtig: Interessenten möchten sich vor dem ersten Training bitte mit Herrn Alexander Pschorr setzen.

Weitere Informationen zur Wettkampforientierten Leichtathletik finden Sie auf der privaten Webseite von Herrn Alexander Pschorr unter: www.leichtathletik-moosburg.de

In dieser Stunde, die für jung und alt geeignet ist, wird mit viel Schwung und Spaß, ohne Leistungsdruck der ganze Bewegungsapparat trainiert.

Prävention, also Vorbeugung ist sehr wichtig für unsere Wirbelsäule geworden. Kräftigungsübungen, kleine Spiele, Dehnungen, Koordinationsübungen mit und ohne Geräte, alles auf wirbelsäulenschonende Art und Weise. Wir unterstützen unser Wohlbefinden und beugen Rückenproblemen vor.

Trainingszeiten:

Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr, Realschulhalle
Freitag, 08.00-09.00 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiterin: Judith Santen-Hacker

Training zur Verbesserung von Kondition, Kraft und Koordination.

Es wird mit und ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, Stepbretter oder Pilatesbällen bei fetziger Musik gearbeitet. Die Stunde ist sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, da Intensität wie Dauer der Übungseinheiten individuell bestimmt werden.

Trainingszeiten:

Dienstag, 20.00-21.00 Uhr, SGM-Halle
Übungsleiterin: Silvia Ober

ACHTUNG: Dieser Kurs wird Ende 2019 aufgelöst und im Januar 2020 durch Pilates ersetzt!

Der Zumba-Trainer Lynroy Clarke bietet in der SGM Halle den Trendsport aus Amerika an. Zumba verbindet lateinamerikanische Tanzschritte mit einem vielseitigen Ausdauertraining und ist ein Erlebnis für jeden.

Bei Zumba-Fitness ist das Wichtigste, sich auf Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba-Fitness ist für jeden ab 14 Jahre geeignet.

Durch die Teilnahme an diesem Kurs entstehen zusätzliche Gebühren. Kostenpflichtige Teilnahmekarten erhalten Sie in der Geschäftsstelle während der Öffnungszeiten.

Trainingszeiten:

Mittwoch, 20.15-21.15 Uhr, Realschulhalle (in den Ferien und bei Veranstaltungen durch die Realschule finden die Mittwochsstunden von 21.00 bis 22.00 Uhr in der SGM-Halle statt)

Sonntag, 09.30-10.30 Uhr, SGM-Halle

Übungsleiter: Lynroy Clarke